夏は朝早く目が覚める

人間の体とは不思議なもので、季節によって「自然と」目覚める時間が違いませんか。

夏絶好調なここ最近は朝5～6時頃に目が覚めてしまう一方で、冬は7時過ぎてもムニャムニャしていることが多いです。

そして夏の方が比較的目覚めがスッキリしています。

睡眠健康大学 | 睡眠で日本を元気にする | 睡眠健康大学

そこで検索をかけてみると、日照時間の長さによりメラトニン分泌のタイミングが早くなる結果、夏は起床時刻が早くなるそうなのです。

年齢・季節で変化する睡眠時間|睡眠が変われば暮らしが変わる よい眠りで体も心も健康に|「未病」を予防する知恵袋|健康知識 情報|養命酒製造

また年齢を重ねるほど男女間での睡眠の傾向は異なるそうで、50代の頃に出始めるらしいです。
男性は早寝早起きの朝型になりやすく、女性は寝つきが悪くなる夜型化していくのだとか…。
寝つきが悪くなるというのは何だかイヤですね…、不眠症気味になるってことですし。